Hoe de immuniteit voor een kind of volwassene te vergroten

Immuniteit - een systeem om het lichaam te beschermen tegen negatieve externe en interne factoren. Om het te versterken, worden verschillende methoden gebruikt: verharding, lopen, opladen en vele andere maatregelen. Maar in sommige gevallen leveren al deze maatregelen niet het noodzakelijke resultaat op, en dan kunt u niet zonder medicijnen om de immuniteit te vergroten..

Natuurlijk moet u zelf geen medicijnen kiezen - dit kan alleen een verzwakt lichaam schaden. Het is raadzaam om een ​​arts te raadplegen, alle noodzakelijke tests te doorstaan ​​en alleen met de hulp van een specialist de behandeling te kiezen. Laten we eens kijken wat de arts het vaakst voorschrijft om de immuniteit te verhogen, hoe deze medicijnen op het menselijk lichaam inwerken en welke kenmerken ze hebben..

Hoe de immuniteit met medicijnen te vergroten

De redenen voor de afname van de immuniteit bij volwassenen en kinderen kunnen verschillende factoren zijn, waaronder:

• stress, mentale en fysieke overbelasting, gebrek aan voldoende rust;
• vergiftiging, langdurige of veel voorkomende ziekten;
• het gebruik van bepaalde medicijnen, bijvoorbeeld antibiotica;
• genetische ziekten.

Het gebruik van medicijnen om de immuniteit te versterken is alleen nodig na overleg met een arts en alleen in gevallen waarin het echt nodig is. Naast het gebruik van dergelijke medicijnen is het noodzakelijk:

• evenwicht voeding en normaliseren van haar regime;
• controleren op voldoende vochtinname;
• slaap en rust overdag normaliseren;
• probeer stress en overwerk te vermijden.

Een van de belangrijkste soorten medicijnen die gewoonlijk door een arts worden voorgeschreven om de immuniteit te versterken, zijn synthetische en natuurlijke remedies:

• vitamines;
• interferonen en andere immunostimulerende middelen;
• kruiden- en homeopathische middelen;
• middelen met een bacteriële of gistcomponent;
• andere medicijnen die niet tot een van de groepen behoren.

Kruidenpreparaten

Dit is een van de meest uitgebreide groepen medicijnen om de immuniteit te verhogen, waaronder plantenextracten, oliën en extracten. Ze helpen allemaal bij:

• in een noodgeval wanneer er een zieke in het gezin of op het werk is en u infectie moet voorkomen;
• om het tekort aan aminozuren, mineralen en vitamines die nodig zijn voor het lichaam op te vullen;
• voor de preventie van ziekten en het verhogen van de lichaamskleur.

Onder deze groep geneesmiddelen zijn er verschillende soorten medicijnen: tabletten, sprays, rectale zetpillen, oplossingen, tincturen en zelfs druppels om de immuniteit te verbeteren. In de regel worden ze allemaal seizoensgebonden gebruikt op het hoogtepunt van de incidentie van virale en infectieziekten: in de herfst en lente. Bovendien worden ze gedronken in cursussen van enkele weken, waarna er een pauze wordt genomen. Typisch bevat de samenstelling van het medicijn verschillende componenten tegelijk, die de werking van elkaar versterken, het zenuwstelsel en het werk van alle organen positief beïnvloeden. Een van de meest voorkomende en vaak voorgeschreven om de immuniteit van kruidenpreparaten te verhogen, is vermeldenswaard:

• middelen die extract van echinacea en euterococcus bevatten;
• Immunocind;
• Engistol;
• Immunaal
• Aflubin.

Belangrijk! Dergelijke medicijnen om de immuniteit bij volwassenen en kinderen te verhogen, activeren metabole processen in het lichaam, dragen bij aan ontspanning en kalmte, verbeteren de prestaties. Ze moeten precies volgens de instructies in de vereiste dosering worden ingenomen. Alleen in dit geval is het mogelijk om het gewenste therapeutische effect te bereiken.

Vitamine- en mineraalcomplexen

Zelfs een klein tekort aan wat vitamine en mineraal kan het uiterlijk van een persoon en zijn immuniteit onmiddellijk negatief beïnvloeden. Maar een teveel aan dergelijke stoffen levert geen enkel voordeel op. Vitaminen en mineralen komen ons lichaam binnen met voedsel, maar niet altijd in voldoende hoeveelheden. Daarom selecteert een specialist vaak om de immuniteit te versterken en een persoon te helpen in de strijd tegen het overwinnen van aandoeningen, een vitamine-mineraalcomplex dat:

• versnelt en verbetert de stofwisseling, de verwijdering van gifstoffen, de opname van voedingsstoffen, de werking van alle organen en systemen;
• helpt de elasticiteit van de vaatwanden te versterken en te vergroten;
• helpt bij het neutraliseren van veel schadelijke processen en stoffen.

Een van de meest voorgeschreven vitamines zijn:

• siroop voor het versterken van de immuniteit bij rozenbottels;
• complexen met een hoog gehalte aan vitamines van de groepen B, C, E, D, PP en andere.

Gist en bacteriële preparaten

Er zijn pillen om de immuniteit te verbeteren, evenals andere vormen van geneesmiddelen die bacteriële enzymen bevatten die als ziekteverwekkers van verschillende ziekten fungeren. Dergelijke stoffen zijn absoluut veilig voor de gezondheid, als ze correct worden gebruikt, helpen ze de immuniteit te versterken en te overleven in het hoogseizoen van de ziekte. Meestal worden onder de preparaten van microbiële en gistoorsprong de volgende medicijnen voorgeschreven door specialisten:

Belangrijk! Al deze geneesmiddelen hebben één kenmerk dat hun onafhankelijk gebruik zonder voorafgaand overleg met een specialist uitsluit: een complex behandelschema dat individueel wordt geselecteerd. Ze beginnen te worden ingenomen met een grote dosering en tegen het einde van de behandeling wordt de gebruikte dosis geleidelijk verlaagd.

Interferonogenen

Interferonogenen - een groep geneesmiddelen die interferon van dierlijke oorsprong bevatten. Deze stof wordt ook in het menselijk lichaam zelf aangemaakt, maar vaak in onvoldoende hoeveelheden. Preparaten met interferon worden voorgeschreven voor de preventie van virale en infectieziekten, evenals in de kindertijd en in een verzwakte toestand van een persoon, wanneer de ziekte erg moeilijk is.

Een van de meest populaire interferonogeenmiddelen is vermeldenswaard:

Ook omvat deze groep geneesmiddelen geneesmiddelen die de productie van interferon door het lichaam veroorzaken. Deze medicijnen zijn in Europa verboden, omdat er geen klinisch bewijs is voor het gebruik ervan, maar dergelijke medicijnen hebben bijwerkingen. Onder hen zijn Arbidol, Cycloferon, Amiksin. Ze worden voorgeschreven om de immuniteit voor volwassenen en kinderen te vergroten..

Andere geneesmiddelen

Deze groep geneesmiddelen omvat geneesmiddelen die de indirecte versterking van de immuniteit alleen beïnvloeden. Ze omvatten stoffen van dierlijke en plantaardige oorsprong en kunstmatig gesynthetiseerd. Ze hebben allemaal een positieve invloed op het werk van alle organen en systemen van het menselijk lichaam en dragen bij aan de lancering van het weefselregeneratieproces. De meest gebruikte zijn:

• honing, propolis en andere bijenteeltproducten;
• visvet;
• middelen voor het normaliseren van de lever, bijvoorbeeld Essential Forte;
• sorptiemiddelen die helpen bij het verwijderen van schadelijke stoffen en afvalstoffen uit het lichaam.

Zoals je kunt zien, zijn er verschillende manieren om de immuniteit te vergroten. Ze hebben allemaal hun eigen kenmerken van gebruik en dosering, mogelijke bijwerkingen en contra-indicaties. Kies daarom niet voor uzelf en uw kinderen. Het is beter om contact op te nemen met een specialist die de meest geschikte remedie voorschrijft na het uitvoeren van het onderzoek en het ontcijferen van de testresultaten.

De meest effectieve medicijnen om de immuniteit te versterken

Om in goede gezondheid en goed humeur te blijven, moet je voor je immuunsysteem zorgen. Na ziekte en onder invloed van negatieve factoren kan de bescherming afnemen, waarvan een persoon zich misschien niet bewust is. Effectieve hulp aan een verzwakt lichaam kan medicijnen leveren om de immuniteit te verhogen. Er zijn zoveel doseringsvormen dat het belangrijk is om op zijn minst kennis te maken met de meest populaire namen.

Methoden om de immuniteit te vergroten

Om de behandeling van verkoudheid te verbeteren, vullen artsen de groep essentiële medicijnen meestal aan met antivirale immunostimulerende middelen. Voor volwassenen is het soms genoeg om slechte gewoonten op te geven, slaap te krijgen en goed te eten om de immuunafweer te versterken. Geneesmiddelen voor kinderen die vatbaarder zijn voor verkoudheid, zijn ontworpen om een ​​groeiend lichaam te beschermen tegen infectie door virussen en bacteriën..

Hoe de immuniteit bij volwassenen te vergroten

De redenen voor de verzwakking van de afweer bij volwassenen en kinderen zijn verschillend. Daarom is het beter om de keuze van een effectief medicijn om de immuniteit te vergroten, toe te vertrouwen aan een specialist.

Er zijn verschillende classificatieniveaus van immunomodulerende doseringsvormen om de immuniteit bij volwassenen te verbeteren. Het meest begrijpelijk is de gradatie naar het type grondstoffen dat wordt gebruikt voor de vervaardiging van het medicijn:

• natuurlijke modulatoren van plantaardige oorsprong;
• bacteriële immunomodulatoren;
• subgroep van biogene stimulerende middelen;
• Inductoren die hun eigen interferonen produceren;
• preparaten van dierlijke oorsprong (uit de thymusklier);
• adaptogene immunostimulantia;
• synthetische vormen.

Kenmerken van de immuunafweer van kinderen

Om een ​​medicijn te kiezen om de immuniteit van kinderen te verbeteren, is het belangrijk om rekening te houden met de kenmerken van de ontwikkeling van het lichaam van het kind. Tot de leeftijd van zes maanden beschermt de baby de bij de geboorte verkregen immuniteit van de moeder. Het beschermingssysteem van kinderen verzwakt na zes maanden als gevolg van de overgang naar de productie van hun eigen immunoglobulinen. Voor kinderen jonger dan drie jaar kan een kinderarts een medicijn uit de lijn van interferonen voorschrijven om hun immuunstatus te verhogen. Na drie jaar is de keuze voor plantaardige geneesmiddelen of doseringsvormen met nucleïnezuren relevant.

Effectieve immuniteitsversterkers

Immuniteit is een complex systeem van organen en klieren die nauw met elkaar in wisselwerking staan. De grens tussen normale en lage niveaus van immuunafweer is moeilijk zelf te bepalen. Daarom is het belangrijk om met uw arts een immunoloog te raadplegen om een ​​specifiek medicijn te kiezen dat uw immuunsysteem kan herstellen..

Immunomodulatoren voor planten

De meest populaire plant die de tonus van het immuunsysteem effectief versterkt, is echinacea. Het geneesmiddel komt vrij in de vorm van druppels, tabletten en tincturen. Onder de preparaten van Echinacea die de cellulaire immuniteit kunnen stimuleren, is de meest bekende Immunal:

• op basis van de medicijnstof plantensap verrijkt met mineralen;
• Immunale tabletten kunnen volgens een individueel schema door volwassenen en kinderen worden ingenomen;
• het medicijn wordt verdund in druppels met water, alcohol-extract is toegestaan ​​voor kinderen vanaf 12 jaar.

De groep geneesmiddelen die wordt gebruikt om de weerstand tegen infecties te vergroten, omvat een aantal andere geneesmiddelen. Adaptogene medicijnen zijn niet minder effectief dan stoffen met echinacea:

• inname van Eleutherococcus-extract geeft vitaliteit en rust terug, verbetert de immuniteit van volwassenen binnen een maand;
• Ginseng-worteltinctuur is vergelijkbaar met het extract van Eleutherococcus, maar heeft een aantal contra-indicaties;
• Dankzij de tinctuur van Schisandra chinensis worden de immuniteit, het werkvermogen en de weerstand tegen stress verbeterd.

Door het geringe aantal bijwerkingen zijn voldoende effectieve natuurlijke extracten verbonden met het complexe behandelschema. Het is echter belangrijk om contra-indicaties te overwegen.

Bacteriële preparaten

Immuunstimulanten die de weerstand tegen infectie verhogen, bevatten fragmenten van bacteriële structuren. Het resultaat van de opname van stoffen in het menselijk lichaam is een immuunreactie op een specifiek micro-organisme.

• Ribomunil wordt voorgeschreven om de immuniteit tegen verkoudheid te vergroten, waaraan de KNO-organen lijden (rhinitis, otitis media, tonsillitis, enz.). Capsules eenmaal daags 's morgens voor de maaltijd ingenomen. Het medicijn is toegestaan ​​voor kinderen vanaf zes maanden.
• Lycopid is effectief voor het verhogen van de immuniteit bij secundaire immunodeficiëntie bij volwassenen, infectieziekten en virale ziekten. Kinderen krijgen pillen tegen recidieven van infectieziekten, trage ontstekingen, chronische vormen van aandoeningen.
• Imudon, dat bacteriële lysaten bevat, wordt voorgeschreven voor infectieuze ontsteking van de mondholte. Vanwege adaptogene eigenschappen en stimulering van de immuunrespons worden tabletten in de tandheelkunde gebruikt. Het medicijn kan worden gegeven aan baby's vanaf drie jaar oud.

IRS-19 neusspray wordt gebruikt om de immuniteit bij aandoeningen van de bovenste luchtwegen te verhogen en om acute en chronische ontstekingsbronnen in de bronchiën te voorkomen. Een immunomodulator op basis van een grote groep bacteriële lysaten mag kinderen vanaf drie maanden behandelen.

Doseringsvormen van interferon

De hoge efficiëntie van interferonen manifesteert zich in de beginfase van verkoudheid, tijdens de acute vorm. Immuunstimulerende stoffen verstoren de ontwikkeling van symptomen van de ziekte, maar interferonen worden niet voorgeschreven voor preventieve doeleinden..

• Ampullen met interferonleukocyten bevatten een droge stof, waaruit een oplossing wordt bereid voor het indruppelen van de neusgangen, evenals inhalaties.
• Viferon-zalf en rectale zetpillen kunnen op elke leeftijd de immuniteit verhogen. De doseringsvorm is handig om te gebruiken voor de behandeling van pasgeborenen tijdens de zwangerschap.
• Het medicijn Anaferon verwijst naar homeopathische geneesmiddelen die de humorale en cellulaire immuniteit verhogen. Pillen voor kinderen stoppen snel de symptomen van influenza of SARS, voorkomen bacteriële infectie, verlichten koorts.

Interferon-inductoren omvatten stimulerende middelen die een groep nucleïnezuren bevatten. Natuurlijke middelen op synthetische basis dragen bij aan de toename van zowel verworven als aangeboren immuniteit. De meest effectieve zijn Derinat, Poludan, Ridostin. Medicamenteuze therapie wordt uitgevoerd volgens een individueel schema dat is ontwikkeld door een arts.

Groep biogene stimulerende middelen

De werking van geneesmiddelen op basis van dierlijk of plantaardig weefsel strekt zich uit tot alle organen van het menselijk lichaam. De synthese van de werkzame stof in weefselcellen begint als reactie op de negatieve impact. Daarom kunnen door volwassenen voorgeschreven stimulantia de immuniteit verhogen. Biogene stimulerende middelen zijn onder meer extracten van aloë en Kalanchoë in ampullen, Actovegin, FiBS, enz..

Thymus-preparaten (thymus)

De categorie immunomodulerende peptiden omvat stoffen die bestaan ​​uit een extract van de thymusklier van huisdieren (runderen). Onder de enorme groep immunomodulatoren die individuele delen van het immuunsysteem stimuleren, zijn de meest effectieve medicijnen:

• Splenin - voor intramusculaire of subcutane injecties;
• Vilozen - een waterige oplossing van druppels wordt in de neus gedruppeld;
• Thymosin - een remedie voor sublinguale resorptie.

De groep van synthetische immuniteitsstimulatoren met niet-specifieke werking omvat vitamines die nodig zijn voor biochemische processen. Stoffen die co-enzymen worden genoemd, zijn een specifiek type eiwitverbindingen met een laag molecuulgewicht met niet-eiwitachtige structuren.

Hoewel vitaminecomplexen zonder recept verkrijgbaar zijn, moet de arts de toename van de algemene reactiviteit van het lichaam en de stimulering van de immuniteit onder controle houden.

Opgemerkt moet worden dat elk medicijn dat het immuunsysteem stimuleert niet als een wondermiddel voor ziekten kan worden beschouwd. Er zijn behoorlijk krachtige tools om de immuunstatus te corrigeren, ze zijn echt effectief. Een dergelijke behandeling gaat gepaard met de dreiging van ernstige bijwerkingen, waaronder allergieën en zelfs de ontwikkeling van auto-immuunziekten. Het is echter niet de moeite waard om de populaire immunomodulatoren te weigeren die door een arts zijn voorgeschreven. Medicijnen bevatten nuttige stoffen die het lichaam van een volwassene en een kind kunnen beschermen tegen blootstelling aan gevaarlijke stoffen..

Hoe de immuniteit voor een volwassene te vergroten - 10 tips met wetenschappelijke rechtvaardiging

Immuniteit is het vermogen van het lichaam om de effecten van vreemde stoffen (virussen, bacteriën, enz.) Te weerstaan ​​door ze op te vangen en vervolgens te vernietigen.

Veel factoren beïnvloeden de werking van het menselijke immuunsysteem.

De belangrijkste factoren zijn: levensstijl, voeding, passie voor gebruikelijke intoxicatie (roken, alcohol en drugs), naleving van regels voor persoonlijke hygiëne, enz..

Hieronder staan ​​10 wetenschappelijk bewezen aanbevelingen die de immuniteit helpen verhogen en betrouwbare lichaamsbescherming bieden tegen infectieuze, inflammatoire, allergische en auto-immuunziekten. De beschreven tips vereisen geen bezoek aan een immunoloog, het nemen van pillen en bijna allemaal zijn ze thuis verkrijgbaar.

1. Slaap meer

Een gezond volwassen lichaam heeft dagelijks ongeveer 7-9 uur nodig om te slapen, voor kinderen - ongeveer 10-13 uur.

Systematisch slaapgebrek (gedurende 2 weken of langer) leidt tot een afname van de efficiëntie van het immuunsysteem met minstens 30%. Het is met deze omstandigheid dat het feit dat mensen snel herstellen na een volledige slaap, verband houdt.

Een van de wetenschappelijke onderzoeken heeft aangetoond dat een gedeeltelijke ontbering van iemands slaap 's nachts leidt tot een afname van de immuunrespons, een afname van het aantal natuurlijke killers en de aanmaak van interleukine-2. In dit geval zijn de effecten onomkeerbaar, zelfs als immunostimulantia worden gebruikt.

Bij een slaapduur van minder dan 7 uur wordt een afname van de weerstand van het menselijk lichaam tegen verkoudheid (virale) en bacteriële ziekten waargenomen. De frequentie van het optreden van dergelijke pathologieën neemt driemaal toe.

2. Train regelmatig

Wetenschappers uit het VK hebben bewezen dat de "veroudering" van het immuunsysteem rechtstreeks afhangt van de mate en het volume van fysieke activiteit. Met actieve oefeningen (150-300 minuten per week) en de juiste hartslag (65-80% van de piek) is de mate van "uitsterving" van het immuunsysteem minimaal. Er werd ook vastgesteld dat het aantal T-link-cellen rechtstreeks afhangt van iemands conditie.

Met behulp van fysieke oefeningen is het mogelijk om giftige metabolische producten die in het bloed circuleren te verwijderen, wat de werking van het immuunsysteem gunstig beïnvloedt, kanker, auto-immuunziekten en allergische afwijkingen voorkomt.

Er moet ook worden opgemerkt dat fysieke activiteit de conditie van het hart en het cardiovasculaire systeem als geheel verbetert, de frequentie van chronische pathologieën vermindert, het trofisme van alle organen en weefsels verbetert.

Personen onder de 17 jaar moeten 3-5 keer per week 60 minuten trainen, vertegenwoordigers van de oudere generatie - minstens 2,5 uur 1-2 keer per week. Voor ouderen (vanaf 65 jaar) hebben aerobe oefeningen met lage intensiteit de voorkeur (lopen met een snelle stap).

3. Gebruik geen alcohol

Volgens een overzicht van wetenschappelijke literatuur verhoogt overmatige inname van ethanol het risico op het ontwikkelen van infectieuze en ontstekingsziekten (vooral van de luchtwegen) aanzienlijk, verstoort het de adequate werking van beschermende barrières (huid en slijmvliezen) en vernietigt het immuunsysteem cellen.

De synthese van lymfocyten vertraagt ​​ook door de ontwikkeling van een tekort aan eiwitstoffen.

Ethanol vermindert de intensiteit van de vorming van immunoglobulinen van de klassen G en M. Alcohol voorkomt ook een adequate differentiatie van T- en B-cellen.

Alcoholische dranken zijn niet altijd schadelijk voor het lichaam. Veilig, volgens de Harvard Medical School, wordt beschouwd als een dosis die gelijk is aan 15 ml pure ethanol per dag - voor vrouwen, 30 ml - voor mannen.

4. Stop met roken

Het is bewezen dat tabaksrook alle organen en weefsels van het menselijk lichaam beschadigt, de incidentie van cardiovasculaire complicaties verhoogt en ook het immuunsysteem schendt..

Nicotine, dat bij het roken het lichaam binnendringt, bindt zich aan hemoglobine, wat leidt tot verstoring van de zuurstoftoevoer van cellen.

Bovendien bevat tabaksrook een enorme hoeveelheid kankerverwekkende stoffen en giftige harsen, die de immuunrespons direct onderdrukken, de ontwikkeling van allergische processen en auto-immuunziekten veroorzaken.

5. Pas uw dieet aan

Er zijn voldoende producten die gunstig zijn voor het immuunsysteem en die een positief effect hebben op de lokale en algemene afweermechanismen van het lichaam..

Hieronder beschrijven we kort de lijst met de meest bruikbare stoffen:

1. Vetarm eiwitrijk voedsel. Eiwitten zijn essentieel voor het opbouwen van cellen van het immuunsysteem. Bij eiwittekort ontstaat een uniform tekort aan alle componenten. Optimale eiwitbronnen zijn kip- en kalkoenborsten, zeevruchten, eieren (eiwitten), peulvruchten (bonen). Het eiwitgehalte per dag is ongeveer 1,6 g / kg lichaamsgewicht.
2. Beta-caroteen. Helpt de aanmaak van lymfocyten te versnellen, vermindert het risico op kanker. Bevat in dergelijke producten: aardappelen, wortels, meloen, abrikozen, spinazie.
3. Selenium en zink. Ze verhogen de productie van natural killer-cellen en T-link-cellen en hebben een positief effect op het rode beenmerg. Selenium en zink worden in grote hoeveelheden aangetroffen in zeevruchten (krabben, tonijn, kreeften), maar ook in peulvruchten, rundvlees. De beschreven producten worden aanbevolen voor continu gebruik door de Amerikaanse National Institutes of Health. Het is opmerkelijk dat wanneer zink en selenium worden gecombineerd, een wederzijdse verbetering van hun effecten wordt waargenomen..
4. Vers fruit en groenten Veel wetenschappelijke experimenten hebben de immunomodulerende en directe antibacteriële eigenschappen van groenten en fruit kunnen bewijzen. Courgette, rapen, groene appels, citrusvruchten (sinaasappels, grapefruits, citroenen), bananen, perziken, pruimen, druiven en zwarte bessen hebben de voorkeur.
5. Knoflook. De groente bevat allicine, dat veel schadelijke micro-organismen in het lumen van de darm en in het circulerende bloed vernietigt. Knoflook verbetert ook de immuniteit (door de activering van de synthese van witte bloedcellen), voorkomt de ontwikkeling van kankerziekten, vertraagt ​​veroudering. De effecten zijn wetenschappelijk bewezen.

6. Neem Vitaminen

Vitaminen reguleren alle stofwisselingsprocessen in het lichaam en dragen ook bij aan het behoud van de immuniteit..

Het wordt aanbevolen om gespecialiseerde levensmiddelenadditieven (AlfaVit, Supradin, etc.) te gebruiken of om nuttige biologisch actieve stoffen uit voedsel te halen.

Vooral de volgende vitamines zijn belangrijk:

1. Vitamine C. Verhoogt de productie van witte en rode bloedcellen op het niveau van rood beenmerg. Deze component moet regelmatig aan voedsel worden toegevoegd, omdat het lichaam het niet kan verzamelen en synthetiseren. De maximale hoeveelheid vitamine C wordt waargenomen in citrusvruchten (citroenen, sinaasappels), aardbeien, rozenbottels, spinazie en kool. Het is bewezen dat vitamine C de ernst van klinische symptomen bij acute respiratoire virale infecties vermindert..
2. Vitamine D. Het is vooral effectief tegen productieve psycho-emotionele stoornissen en depressie, die het werk van circadiane ritmes (bijvoorbeeld slaap) snel vertragen en de werking van het immuunsysteem verstoren. Vitamine D-rijk voedsel: forel, kabeljauw, steur, eieren.
3. Vitamine A. Het heeft uitgesproken antioxiderende eigenschappen. Het versnelt de genezing van eventuele wonden en zorgt ook voor de preventie van hun microbiële besmetting. Sommige wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat vitamine A de vernietiging van antilichamen tijdens infectieuze en inflammatoire afwijkingen vertraagt. Vitamine A zit in wortels, broccoli, rode paprika, pompoen, meloen, aardappelen, appels.

7. Consumeer probiotische voedingsmiddelen

Probiotica zijn voedingsmiddelen die levende nuttige micro-organismen bevatten..

Probiotica creëren de voorwaarden voor een goede werking van het maagdarmkanaal en verhogen de immuniteit van het hele lichaam, met effect op alle stadia van de werking van het immuunsysteem.

Met de systematische opname van probiotica in de voeding, wordt de incidentie van infectieziekten aanzienlijk verminderd en komen ze voornamelijk in milde vorm voor.

Yoghurts, kefir en andere zuivelproducten zijn extreem rijk aan probiotica. Niet alle gefermenteerde melkproducten bevatten echter levende bifidobacteriën, dit is belangrijk om te overwegen. Een voorbeeld is yoghurt van het merk Activia. Het is bewezen dat een aantal micro-organismen in deze yoghurt zelfs in het rectum vitale activiteit behoudt (gaat door de hele spijsverteringsbuis).

Naast zuivelproducten zijn probiotica rijk aan zuurkool, augurken, dranken op basis van kombucha.

Een alternatieve optie voor het gebruik van probiotica is om speciale medicijnen te nemen die bacterieculturen bevatten (bijvoorbeeld Linex, Acipol, Hilak, enz.). Ze zijn geïndiceerd voor de behandeling van intestinale dysbiose als gevolg van een dieetovertreding of na langdurig gebruik van antibiotica.

8. Vaker in zonlicht

Van zonlicht is bewezen dat het de stemming verbetert, stress en depressieve stoornissen voorkomt die de immuunrespons remmen..

Bovendien produceert het menselijk lichaam onder invloed van zonlicht vitamine D. Een studie bevestigde dat een verhoogde synthese van vitamine D de weerstand van het lichaam tegen type A-griep verbetert, vooral bij kinderen.

Om het effect te bereiken, is een bezonning van ongeveer 15 minuten in de zomer en 1-2 uur in de winter voldoende.

9. Drink immunomodulerende verbindingen

Het is bewezen dat de volgende planten immunomodulerende eigenschappen bezitten:

1. Eleutherococcus. Het activeert niet alleen de centrale delen van het zenuwstelsel, maar verhoogt ook het werk van barrièreweefsels meerdere keren.
2. Ginseng: Veel onderzoeken hebben aangetoond dat ginseng de algemene immuniteit kan verbeteren en de conditie tijdens virale infecties kan verbeteren, het vermogen van macrofagen en natuurlijke moordenaars tot fagocytose kan versnellen.
3. Astragalus. De plant activeert de rijping en de daaropvolgende differentiatie van cellen van het immuunsysteem, vermindert de incidentie van infectieuze pathologieën.
4. Echinacea. Effectief voor het elimineren van de symptomen van luchtweginfecties, algemene immuniteitsversterking.

De meeste immunogene vergoedingen kunnen in de apotheek worden gekocht in de vorm van droog plantaardig materiaal of afgewerkte doseringsvormen (tincturen).

10. Neem goede hygiënepraktijken in acht.

Basishygiëneregels helpen de ontwikkeling van besmettelijke en ontstekingsziekten te voorkomen, waarvan het beloop niet alleen schadelijk is voor het hele lichaam, maar ook een negatief effect heeft op het immuunsysteem.

Zorg ervoor dat u de volgende aanbevelingen in acht neemt:

1. Regelmatig handen wassen na het komen van de straat, handen schudden, toilet, voor en na het koken. Na contact met dieren en reiniging moet de huid bovendien worden behandeld met antiseptische oplossingen. Klinische studies hebben de effectiviteit van deze methode bewezen..
2. Tanden poetsen 2 of meer keer per dag. Bij langdurige blootstelling aan microben in de mondholte neemt de vorming van cariës toe. Brandpunten van chronische infectie hebben altijd een negatief effect op andere lichaamssystemen.
3. Dagelijks douchen. Een kolossaal aantal micro-organismen bevindt zich constant in de fysiologische plooien en haarlijn, die niet alleen verantwoordelijk zijn voor de aanwezigheid van een onaangename geur, maar ook voor het verschijnen van lokale infectieuze processen (in de huid en onderhuids vet). Regionale nederlagen kunnen altijd systemisch worden!

Wat te vermijden

Factoren die de immuniteit verlagen, zijn onder meer:

1. Slechte omgevingsomstandigheden. Het luchtgehalte van zouten van zware metalen en andere giftige stoffen veroorzaakt chronische ontstekingen in de bovenste luchtwegen en kan leiden tot de vorming van auto-immuun- en allergische (bronchiale astma) pathologieën.
2. Onvoldoende of overmatige bezonning. Een korte blootstelling aan zonlicht vermindert de emotionele achtergrond en vermindert de productie van vitamine D, die een persoon in verwaarloosbare hoeveelheden met voedsel krijgt. Maar met een teveel aan ultraviolet licht worden vernietiging van de cellen van het immuunsysteem en het optreden van oncologische pathologieën van de huid waargenomen. De norm moet worden nageleefd (15-30 minuten per dag - in de zomer en 1-2 uur - in de winter).
3. Spanning. Constante psycho-emotionele overbelasting, depressieve toestanden en andere aandoeningen van het centrale zenuwstelsel dragen bij tot een verhoogde productie van cortisol - een hormoon dat de 'killer' is van de cellen van het immuunsysteem.
4. Lage slaapduur. In een droom, die minder dan 7 uur duurt, neemt de ontwikkelingsfrequentie van infectieuze pathologieën meerdere keren toe.
5. De aanwezigheid van slechte gewoonten. Roken, alcohol, drugs. Deze factoren beïnvloeden bijna alle mechanismen van het immuunsysteem, leiden tot hun onderdrukking en hebben ook een direct cytotoxisch effect.
6. Overmatige training. Het niet naleven van de activiteitsmodus is beladen met de ontwikkeling van overwerk, waarvan het effect vergelijkbaar is met de invloed van een negatieve psycho-emotionele achtergrond.
7. Onjuiste voeding. Een tekort in de voeding van de hierboven in het artikel beschreven producten zal onvermijdelijk leiden tot een gebrek aan waardevolle aminozuren, mineralen en vitamines, die belangrijk zijn voor de volledige synthese en daaropvolgende rijping van leukocyten en andere cellen.
8. Sedentaire levensstijl. Onbeduidende activiteit veroorzaakt de ontwikkeling van meerdere trofische stoornissen, afzetting van vetweefsel, het verschijnen van een hyperglycemische achtergrond. Tegen de achtergrond van dergelijke transformaties, veranderen de processen van de immuunrespons, wordt de humorale component van het functioneren van het immuunsysteem onderdrukt.

Hoe te begrijpen dat de immuniteit is verminderd

Depressie van het immuunsysteem kan altijd in de vroege stadia worden vermoed. Aanvankelijk kunnen de volgende symptomen worden geregistreerd:

1. algemene zwakte en malaise;
2. slechte tolerantie voor fysieke inspanning;
3. chronische vermoeidheid;
4. gebrek aan interesse in de buitenwereld;
5. schending van slaappatronen (slaperigheid overdag en gebrek aan verlangen naar slaap 's nachts);

Door de onderdrukking van de natuurlijke fysiologische mechanismen van de T- en B-link komen de volgende symptomen samen:

1. frequente hoofdpijn;
2. gevoel van vermoeidheid en pijn in skeletspieren;
3. periodieke pijn in de gewrichten (in rust).

De bovenstaande symptomen zijn echter niet-specifiek en kunnen bij een groot aantal andere pathologieën voorkomen. Als de immuniteit verder afneemt, ontstaan ​​er afwijkingen, zoals:

• Frequente infecties op plaatsen waar de barrièreweefsels in contact komen met de omgeving. Alle chronische luchtwegaandoeningen verergeren, acute virale luchtweginfecties en griep komen meer dan 1-2 keer per jaar voor. De huid wordt droog en broos, er verschijnen zogenaamde pustuleuze processen.
• Het veranderen van het werk van zweetklieren. Verhoogd zweten wordt geregistreerd (zelfs bij afwezigheid van stress en fysieke inspanning).

Zelfs met ernstige aandoeningen van het immuunsysteem verschijnen opportunistische ziekten - pathologieën die bijna nooit voorkomen bij gezonde mensen. Deze omvatten:

• cytomegalovirus-infectie;
• Epstein-Barr-virusinfectie;
• pneumocystis pneumonia;
• candidiasis van de huid en slijmvliezen;
• sepsis van elke etiologie in afwezigheid van een primaire focus van infectie;
• toxoplasmose;
• cryptosporidiose;
• herpes zoster (met verplichte schade aan de innervatiezone van de hersenzenuwen).

Als de patiënt in dit stadium geen actieve immunomodulerende therapie start, is bij de volgende ziekten een fatale afloop mogelijk, omdat zelfs de benoeming van een geschikte antibacteriële of antivirale therapie een ineffectieve behandeling zal zijn.

De belangrijkste voorwaarden waaronder de immuniteit duidelijk afneemt, zijn:

1. voedingsvasten;
2. chemotherapie (gebruikt om oncologische pathologieën te behandelen);
3. genetische aanleg;
4. het nemen van immunosuppressiva (voor orgaantransplantatie);
5. langdurig gebruik van antibacteriële middelen;
6. zwangerschap (in zeldzame gevallen);
7. het verloop van HIV-infectie (volgens officiële cijfers in de Russische Federatie zijn ongeveer 1.300.000 mensen drager van het virus, volgens niet-officiële personen tot 30.000.000).

Conclusie

Naleving van de bovenstaande aanbevelingen draagt ​​dus bij aan de soepele werking van het immuunsysteem en verhoogt de weerstand van het lichaam tegen de meeste bacteriële, virale en schimmelwerende middelen. Bovendien is het bij de eerste symptomen die wijzen op een afname van de immuniteit belangrijk om een ​​routine-onderzoek door een specialist te ondergaan.